به‌جای حذف کامل این وعده‌ غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکی‌های مناسب جایگزین کنید. اما بهترین جایگزین شام برای لاغری چیست؟

آیدا: «شاملو همیشه یك سوسیالیست واقعی باقی ماند. كمال‌طلب و خوش‌بین بود و به بهبود وضع بشر و دادگستری نهایی امیدوار.»